Лето — идеальное время, чтобы наполнить тело и разум светом, движением и свежим воздухом. Отдых в открытом бассейне ЛЕТО МИТИНО на природе это не только удовольствие, но и важное вложение в своё здоровье.
Солнечный витамин: почему D так важен
Под действием солнечных лучей кожа вырабатывает витамин D — незаменимый элемент для здоровья костей, иммунитета и настроения. Всего 15–20 минут под солнцем ежедневно обеспечивают суточную норму (примерно 400 МЕ).
- Помогает усваивать кальций и фосфор
- Укрепляет кости и зубы
- Снижает риск переломов и остеопороза
- Улучшает настроение и качество сна
- Снижает риск депрессии
Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — «гормона счастья», а также мелатонина, который регулирует сон. Но важно помнить о безопасности: отдыхайте на солнце умеренно, используйте лёгкую одежду, головные уборы и солнцезащитный крем.
Плавание и естественное освещение: двойная польза.
Занятия в открытом бассейне под естественным освещением — это гармония физической активности и восстановления:
- Кардионагрузка без лишней нагрузки на суставы
- Усиленная выработка гормонов радости
- Снижение стресса и мышечное расслабление
- Улучшение сна и дыхания
- Повышение координации и выносливости
Сочетание солнца, воды и свежего воздуха даёт мощный импульс как телу, так и душевному состоянию.
Свежий воздух и движение — это крепкий иммунитет.
Активный отдых на природе — будь то плавание, прогулка или зарядка — напрямую влияет на иммунную систему. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, помогая иммунным клеткам быстрее реагировать на угрозы.
- Солнечные лучи снижают уровень кортизола (гормона стресса), который подавляет иммунитет.
- Прогулки и движения на воздухе — это естественный способ укрепить здоровье
Городской курорт ЛЕТО МИТИНО — это не просто отдых. Это забота о себе. Солнечный свет, вода, активность и свежий воздух работают вместе, чтобы подарить вам больше энергии, крепкое здоровье и шикарное настроение. Не упустите лето — используйте его на полную!